たるみを取る正しいスキンケア術

健康的な肌の天敵：「たるみ」対策スキンケア術について紹介したいと思います。

女性で気になる肌の3大トラブルといえば、「しわ」、「たるみ」、「しみ」だといわれています。

今回は「たるみ」がメイン。
皆さん経験あると思いますが、頬や目の下、口元などがたるんでくると年齢よりも老けて見えますよね。
早期段階ならば、顔の筋肉をマッサージやエクササイズで鍛えることで「たるみ」を改善することは可能です。

しかし筋肉の衰えだけでなく一番の要因としては、コラーゲン・エラスチンという物質の減少が考えられます。

“老化＝仕方ない”という部分もありますが、20代後半、30代前半という年代に関わらず、肌に「たるみ」が見られる方も少なくありません。
その原因に考えられるのが、皮膚の乾燥。
乾燥が進行することで肌のハリがなくなり、「たるみ」という形で現れます。
乾燥といえば先ほど記述したようにコラーゲン・エラスチン減少が関係しています。

「たるみ」対策スキンケアでは保湿がポイント。
コラーゲンの元になるビタミンCとタンパク質を多く取るようにしないといけません。

表面的に必要成分が配合されている化粧品などを使うことも大事ですが、同時に内面からも取りたいもの。
例えば食事で言うと…
まぐろ、カツオ、鶏肉ささみ、豚ヒレ肉、牛モモ肉などにタンパク質が多く含まれており、海苔、ピーマン、レモン、アセロラなどにビタミンCが多く含まれているといわれます。

これらの食材を調理して、バランス良く取りたいものですね。

他に、乾燥・老化という点では紫外線の影響も原因の一つとして考えられます。
早い時期からのUV対策ケア・グッズは必要ですね。

あと姿勢から影響するということもいわれたりします。
例えば、デスクワークが多いと前かがみになっている姿勢が長時間続くので顔がたるみやすいともいわれます。
姿勢も気をつけないといけません。

このように私達生活環境の中には「たるみ」となる要因がいくつも存在しているということがわかります。

「たるみ」になる仕組み・原因を突き詰めることで、効果のあるスキンケアを目指せるというわけですね。